冬休みを前に‼️

2022年12月22日

こんばんは。

今日は冬至で、１年で夜が一番長く・昼が短い日と言われています。
柚子湯にゆっくり入って、寒く長い夜を暖かく過ごしてください。

選手・保護者、そしてチーム関係者の皆さま、お変わりありませんか？
今年も残すところ１週間余りとなりました。
選手達に於いては明日、終業式を迎え、明後日からは冬休みに入りますね！
楽しむべきところは、大いに楽しみ♪、来年に向かってやるべき事・備えるべきは、しっかりやる抜く!!というメリハリと計画性を持った、有意義な休み期間となる様に努めて過ごして欲しいと思います。

来年１月は、チーム関係者の方々に関するところでは…。
★１０期生が成人式の年代になりますね！
おめでとうございます♪
新たな気持ちで、責任と自覚を持ち、社会に貢献出来る”人財”になってください。
★１２期生(１１期生再挑戦組)が大学受験の世代となります。
各々の目指すところに向かって、健康管理に留意しながら、ベストを尽くし精一杯がんばって欲しいと思います。
また、１５期生の受験組メンバーにとっては、正に勝負所の重要な冬休み期間になって来ると考えます！
志望校に向かって、受験日までラストスパート&猛ダッシュで悔いを残さないように全力疾走で走りきってください!!
今年に限っては、クリスマス→お正月と浮かれて楽しんでいる場合ではありませんよ！
※自分自身が今、何を最優先に頑張る時か？を自問自答し、この行動で志望校に合格出来るのか!!を常に自分に問いながら、弱い自分に打ち勝つ取り組みや姿勢を期待します。

★現役選手達に徹底
①健康と安全の確保で冬休みを過ごす
②宿題・課題を冬合宿までに終わらせる
③体力のキープと肩の筋力を低下させない努め

以上３項目は、一夜ずけ・その場しのぎでは対応出来ません！
特に③は、冬合宿初日に見れば直ぐ分かる事ですし、事前練習なしで冬合宿に来て、無理をしてチームやチームメイトについて行く事でケガや故障に繋がり結局は、自分自身が一番辛い想いや惨めな気持ちを強いられ、その上、ケガが回復するある一定期間、チームにも多大なる心配と迷惑を掛ける事になります！
※最低限３日に１度は、
①冬用体力・下半身強化アップメニュー～柔軟体操
②キャッチボール
③バットスイング１００本→逆振り３０本
④筋トレ２セット＋縄跳び３００回
⑤皇居１周５㌔を２５分ペースに相当する強度(距離と時間)でランニング実施

①～⑤全て、しっかりやって→９０分程度しかかからないと思います。
明日から冬合宿の前日の１/６(金)までは１４日間あるので、定期的に最低５回は必ず実施する事。
やっていない者は、冬合宿と首都圏江戸川大会、ひいては→リポビタントーナメント予選会～本戦を棒にふる事に繋がると考えてください。

飯星